48.如何预防冬春季呼吸道传染病?
(1)勤洗手。使用肥皂或洗手液，并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。
(2)保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。
(3)增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。
(4)保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜。
(5)尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。
(6)如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家休息，及早就医。
49.流感病毒引起的流行性感冒为什么容易流行?
流感病毒主要通过空气中的飞沫、易感者与感染者之间的接触或与被污染物品的接触而传播。一般秋冬季节是其高发期。人流感主要是甲型流感病毒和乙型流感病毒引起的。甲型流感病毒经常发生抗原变异，可以进一步分为H1N1、H3N2、H5N1、H7N9等亚型，当新的流感病毒亚型出现时，人群普遍对其缺乏免疫力，因此容易引起大流行。
50.如何保护自己远离新型冠状病毒?
(1)冠状病毒以飞沫传播为主，正确佩戴医用外科口罩。
(2)打喷嚏或者咳嗽时不要用手直接遮挡。
(3)正确、及时洗手。
(4)提高免疫力，尽量少去人多且封闭的场所。加强锻炼、规律作息，提高自身免疫力是避免被感染的最重要手段。
一定要戴口罩!!!就算接触到了感染者，戴口罩可以阻拦你直接吸入飞沫里的病毒。
一定要勤洗手!!!就算手上遗留了病毒，洗手可以阻断病毒通过手由口鼻进入呼吸道引起感染。
51.有哪些类型的口罩?
(1)纸口罩。
(2)棉布口罩。
(3)活性炭口罩。
(4)海绵口罩。
(5)医用外科口罩。
(6)N95口罩。
52.不同类型的口罩有什么特点?
N95口罩:能过滤95%0.3μm(微米)颗粒，对病毒有阻隔作用。用于经空气传播的疾病。
一次性医用外科口罩:分三层:外层有隔水层，可防止飞沫进入口罩里面;中层则有过滤层，可阻隔90%的5μm(微米)的颗粒;近口鼻的内层用于吸湿。
棉纱口罩:口罩防病毒效率低，并且厚重、闷热、与面部密合性差。
53.口罩KN95和N95有区别吗?
N95口罩其实属于呼吸器(respirator)，呼吸器是一种呼吸防护设备，在设计上相较于普通口罩来说贴合面部更加紧密，可以非常有效地过滤空气中的颗粒物。其中，N表示Notresistanttooil,可以用于防护非油性悬浮颗粒;95的意思是过滤效率大于等于95%，表明经过仔细测试后，这种呼吸器可以阻挡至少95%的非常小的(0.3微米级别)测试颗粒。如果佩戴正确，N95的过滤能力是要优于普通口罩
和医用口罩的。但是，即使佩戴完全符合要求，也无法100%消除感染疾病或死亡的风险。
KN95是中国标准GB2626-2006中规定的级别之一。N95是美国标准42CFR84中规定的级别之一。这两个级别的技术要求、测试方法等基本一致，都是对应标准下过滤效率达到95%。
54.怎样正确使用口罩?
医用口罩的使用方法。
(1)不管是一次性口罩，还是医用口罩，其实都是有正反面的，就拿一次性口罩来说，颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。
(2)正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了。
(3)分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先将手洗干净，确定口罩是否正确之后，将两端的绳子挂在耳朵上。
(4)最后一步，也是前面提到过的金属条问题，将口罩佩戴完毕后，需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，最好覆盖住鼻子和嘴巴。一定要贴合面部，形成密闭的环境，让通气经过口罩而不是四周的缝隙。
55.冠状病毒体积很小，戴口罩能挡住吗?
口罩有用。因为口罩的作用是阻挡病毒传播的“载体”，而非直接挡住病毒。常见的呼吸道病毒的传播方式，包括两种:近距离的密切接触和远距离的气溶胶传播。所谓的“气溶胶”，一般我们能接触的就是患者的飞沫。合理佩戴口罩，可有效挡住飞沫，也就能阻断病毒直接进入人体内。
需要提醒大家的是，不一定非要戴KN95或N95口罩，一般的医用外科口罩也可阻挡大部分带有病毒的飞沫进入呼吸道。
56.口罩是不是一直戴都有效?N95口罩可以使用多久?
冠状病毒在人与人之间传播，通常是在人接触到感染者的分泌物的时候。不管是哪种类型的口罩，防护效果都是有限的，需定期更换。当出现以下情况时，应及时更换口罩:呼吸阻抗明显增加时;口罩有破损或损坏时;口罩与面部无法密合时;口罩受污染(如染有血渍或飞沫等异物时);曾使用于个例病房或病患接触(该口罩已被污染)。
目前，国外包括WHO对N95口罩的最佳佩戴时间一直没有明确结论，我国也尚未对N95口罩的使用时间作出相关规定。有研究者对N95医用防护口罩防护效率及佩戴时间做了相关研究，结果显示，N95口罩佩戴2天，过滤效率依然保持在95%以上，呼吸阻力变化不大;佩戴3天过滤效率降低至94.7%。美国CDC建议:在没有口罩充足供应的情况下，只要设备没有被明显弄脏或损坏(如折痕或撕裂)，可以考虑重新使用。
57.戴上口罩眼镜上都是雾，怎么办?
正确佩戴口罩的方法:佩戴前洗干净手，一定要贴合面部，正反面正确，形成密闭的环境，让通气经过口罩而不是四周的缝隙。
58.口罩应该如何选择?按照对佩戴者自身的防护能力优先级排名(从高到
低):N95口罩>医用外科口罩>普通医用口罩>普通棉口罩。按照对佩戴者自身的防护能力优先级排名(从高到
低):N95口罩>医用外科口罩>普通医用口罩>普通棉口罩。
N95分为有无呼气阀两种。患有慢性呼吸疾病、心脏病或其他伴有呼吸困难症状的人，使用N95口罩可能会使呼吸更加困难，因此使用配有呼气阀的N95口罩，能让呼气轻松一些，并有助于减少热量积聚。有没有呼气阀都不影响对佩戴者的保护。简单地理解，有呼气阀的N95口罩可以保护佩戴者，但不保护周围的人。病毒携带者应选用没有呼气阀的N95口罩，以免传播病毒。如果要维护无菌环境，也不能使用有呼气阀的N95口罩，因为佩戴者可能会呼出细菌或病毒。
59.特殊人群如何佩戴口罩?
(1)孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品。佩戴前应向专业医师咨询，确认自己的身体状况适合。
(2)老年人及慢性病患者身体状况各异，如心肺疾病患者佩戴后会造成不适感，甚至会加重原有病情，这些人应寻求医生的专业指导。
(3)儿童处在生长发育阶段，其脸型小，建议选择正规厂家生产的儿童防护口罩。
60.洗手在预防呼吸道传播疾病中有何作用?
手部接触所涉及的传播途径包括经水/食物传播、血液/血制品传播、空气飞沫传播、消化道传播、直接或间接接触传播等。研究表明，正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。
61.正确洗手的方法步骤是什么?
第一步:双手手心相互搓洗(双手合十搓5下)。
第二步:双手交叉搓洗手指缝(手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下)。
第三步:手心对手心搓洗手指缝(手心相对十指交错，搓洗5下)。
第四步:指尖搓洗手心，左右手相同(指尖放于手心相互搓洗)。
第五步:一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同。
第六步:指尖摩擦掌心或一只手握住另一只手的手腕转动搓洗，左右手相同。
62.日常生活中哪些时刻需要洗手?
(1)在咳嗽或打喷嚏后。(2)在照护患者时。(3)在制备食品之前、期间
和之后。(4)吃饭前。
(5)上厕所后。(6)手脏时。(7)接触过动物之后。
63.旅途在外没有清水，不方便洗手，怎
么办?
可以使用含酒精消毒产品清洁双手。冠状病毒不耐酸碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75%酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代方案。
64.冠状病毒那么厉害，肥皂和清水洗手能管用吗?
有用。勤洗手，是预防鼻病毒、冠状病毒等病毒感染的有效措施之一。通过
充分涂抹肥皂和揉搓动作，
能有效清除皮肤表面的污
垢和微生物，而流水冲洗
掉肥皂也可以最大程度地
减少对皮肤的刺激。基于此，国家疾病预防与控制中心、WHO及美国CDC等权威机构均推荐用肥皂和清水(流水)充分洗手。
65.医用酒精倒在棉片上擦手、擦手机等能减少新型冠状病毒感染的风险吗?
可以起到一定的预防效果。冠状病毒对有机溶剂和消毒剂敏感，75%酒精、乙醚、氯仿、甲醛、含氯消毒剂、过氧乙酸和紫外线均可灭活病毒，因此酒精擦拭手部、手机可以起到一定的预防效果。
66.家中有人出现肺炎症状，应如何照料?
(1)将患者与家中其他人隔离开来，至少保持1m距离。
(2)照料患者时应用口罩遮掩住嘴和鼻子，口罩使用后应丢弃。
(3)与患者接触后应用肥皂等彻底洗净双手，患者居住空间应保持空气流通。
67.疑似新型冠状病毒感染且症状表现轻微者是否需要在家中隔离?
WHO建议:因治疗能力和医疗资源不足时，症状温和(低烧、咳嗽、鼻涕、无征兆的咽痛)且没有慢性疾病(如肺病、心脏疾病、肾功能衰竭、免疫性疾病)的病人，可考虑家中隔离。
(1)在家中隔离期间，病人需要全程与医护人员保持联系，直至完全康复。
(2)医护人员需监控症状发展，以评估病人健康状况。
(3)病人和家庭成员应保持个人卫生，持续接受帮助、预防教育和监控。
注意!决定是否进行家中隔离，需要谨慎的临床判断，并且需要评估病人家里的安全性。
68.疑似新型冠状病毒感染者如何进行家中隔离?
(1)将病人安置在通风良好的单人房间。
(2)限制病人看护人数，理想状况是安排一位身体健康状况良好且没有慢性疾病的人进行护理。拒绝一切探访。
(3)家庭成员应住在不同房间，如条件不允许，和病人至少保持1米距离。【哺乳期母亲可继续母乳喂养婴儿。】
(4)限制病人活动，最小化病人和家庭成员共享区域。确保共享区域(厨房、浴室等)通风良好(保持窗户开启)。
(5)与病人共处一室戴好口罩，口罩紧贴面部，禁止触碰和调整。口罩变湿、变脏，必须立即更换。摘下口罩后，清洗双手。
(6)与病人有任何直接接触或进入病人隔离空间后，进行双手清洗。同样，在准备食物前后、吃饭前、如厕后及双手看起来脏的时候。如果双手不是肉眼可见的脏，可用酒精免洗液清洁。如双手肉眼有可见的脏，则使用肥皂和清水清洗。
(7)使用肥皂和清水洗手时，最好使用一次性擦手纸。如果没有，用洁净的毛巾擦拭，毛巾变湿时需要更换。
(8)保护好呼吸道卫生(咳嗽、打喷嚏时，戴医用口罩、布制口罩或用纸巾及弯曲的手肘掩护，咳嗽和打喷嚏后立即进行手的清洁)。
(9)直接丢弃并处理用来捂住口鼻的材料，或者使用之后正确清洗(如用普通的肥皂/洗涤剂和清水清洗手帕)。
(10)避免直接接触人体分泌物，特别是口部或呼吸道分泌物，以及避免直接接触病人粪便。
(11)使用一次性手套为病人进行口部及呼吸道看护、处理粪便、尿液，不要随意丢弃。
(12)避免和病人或被病人污染的物品接触，如牙刷、餐具、饭菜、饮料、毛巾、浴巾、床单等。餐具用后洗涤剂清洗或直接丢弃。
(13)使用含有稀释漂白剂(漂白剂∶水=1∶99)的普通家用消毒剂(大部分家用漂白剂含有5%的次氯酸钠)每天频繁清洁、消毒经常触碰的物品，如床头柜、床架及其他卧室家具。至
少每天清洁、消毒浴室和厕所表面一次。
(14)使用普通洗衣皂和清水清洗病人衣物、床单、浴巾、毛巾等，或者用洗衣机以60~90°C和普通家用洗衣液清洗，然后完全干燥上述物品。将污染的床品放入洗衣袋。不要甩动污染衣物，避免直接接触皮肤和自己的衣服。
(15)戴好一次性手套和保护性衣物(如塑料围裙)再去清洁和触碰被人体分泌物污染的物体表面、衣物或床品。戴手套前、脱手套后要进行双手清洁。
(16)有症状的病人在症状消失之前都应呆在家里，症状消失与否需要通过临床和/或实验室诊断(两次RT-PCR检验阴性结果应间隔至少24小时)。
69.病人的密切接触者应该怎么做?
密切接触者监控:所有跟疑似感染病人可能有接触的人(包括医护人员)都应该有14天的健康观察期。观察期从和病人接触的最后一天算起。一旦出现任何症状，特别是发热、呼吸道
症状如咳嗽、呼吸短促或腹泻，马上就医!
在接触者的观察期期间，需要全程与医护人员保持联系。
医护人员应该提前告
诉接触者如果出现症状，需要到哪里看病、什么是最合适的交通方式、什么时间从指定医院的什么地点进入，以及需要采取何种感染控制措施。具体指导建议如下。
70新型冠状病毒肺炎流行时，我们怎么吃才好?
(1)不要食用已经患病的动物及其制品;要从正规渠道购买冰鲜禽肉，食用禽肉蛋奶时要充分煮熟。
(2)处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开。处理生食和熟食之间要洗手。
(3)即使在发生疫情的地区，如果肉食在食品制备过程中予以彻底烹饪和妥善处理，也可安全食用。
71.面对新型冠状病毒，体育锻炼要遵循哪些原则?
遵循三条原则:全面锻炼、循序渐进、持之以恒。
全面锻炼，一是指尽可能使身体各部位、各系统都得到锻炼;二是指尽可能拓宽练习项目和形式，以求发展各类身体素质。循序渐进，既指运动强度应由小到大，在身体逐步适应的基础上不断提高要求;又指学习动作、掌握技术要从易到难。持之以恒，是指形成习惯，常练不懈，直到终生。
72.抽烟、喝酒是怎么降低人体免疫力的?
吸烟的时候，会导致人体血液中尼古丁含量增高，容易引起血管痉挛，导致局部器官短暂性的缺氧，尤其是呼吸道和内脏器官的氧气含量减少，容易导致人体免疫力下降。过量饮酒刺激胃肠道，伤害肝脏，损伤脑细胞，导致人体免疫力下降。提倡戒烟限酒。
73.新型冠状病毒肺炎的居家防控措施有哪些?
(1)清洁。保持室内环境卫生，地面、家具不留灰尘，垃圾分类，及时清除。
(2)通风。每日通风换气，保持室内空气新鲜。
(3)消毒。定期使用消毒剂擦拭地面、物体表面，新型冠状病毒对热敏感，56°C30分钟、75%酒精、含氯消毒剂、过氧化氢消毒液，氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。
(4)不食野生动物。不接触活禽和野生动物，不处理野生动物生鲜肉品。
(5)严格圈养宠物。做好宠物疫苗接种，保持圈养卫生和安全。
74.在家中怎样预防新型冠状病毒传染?
(1)增强卫生健康意识，适量运动、早睡早起、不熬夜可提高自身免疫力;
(2)保持良好的个人卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，经常彻底洗手，不用脏手触摸眼睛、鼻或口;
(3)居室多通风换气并保持整洁卫生;
(4)尽可能避免与有呼吸道疾病症状(如发热、咳嗽或打喷嚏等)的人密切接触;
(5)尽量避免到人多拥挤和空间密闭的场所，如必须去，佩戴口罩;
(6)避免接触野生动物和家禽家畜;
(7)坚持安全的饮食习惯，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透;
(8)密切关注发热、咳嗽等症状，出现此类症状一定要及时就近就医。
75.天气寒冷，家里长时间门窗关闭，家庭如何通风?
天气寒冷时，家里门窗长时间关闭，加之人员的活动、烹饪等行为，均会导致室内环境污染逐渐加重，因此，应适当开窗通风换气。
目前，国内外对通风换气没有明文的规定，因此建议通风换气宜根据室内、室外环境情况而定。户外空气质量较好时:早、中、晚均可通风，每次时间在15~30分钟;户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。
76.旅行中应如何预防新型冠状病毒?
节假日是旅游的人口流动高峰期，人群间会发生不可避免的密切接触，对新型冠状病毒的预防和控制带来很大的挑战。
(1)关注出行地的天气，并根据气候变化，注意增减衣物，防寒保暖。
(2)旅游坐车、乘机途中要佩戴口罩，同时多喝水。
(3)旅行期间保持作息规律，均衡饮食，加强运动，提高免疫力。
(4)外出期间应尽量缩短在人群密集场所的逗留时间，或佩戴口罩出行。
(5)家里来客人或者到公共场所，多使用一次性用品，避免交叉感染。比如家里来客人，饮水时，多使用一次性纸杯，准备一次性拖鞋。在公共浴室，自己携带毛巾等。
(6)尽量少接触野生猫狗或其他动物。
(7)不能食用生肉片或未烹饪熟的肉食，因为高温可以有效地杀死病毒。
(8)若发生身体不适应立即就医，切勿带病旅行。
77.喝板蓝根和熏醋可以预防新型冠状病毒吗?
不可以，板蓝根适用于治疗风热感冒等热性疾病的治疗，对冠状病毒是无效的;熏醋所含醋酸本身浓度很低，达不到消毒效果。
78.中医预防新型冠状病毒肺炎有何处方?
根据新型冠病毒感染的肺炎临床特征，此病属中医疫病范畴，其核心病机为“湿、毒、淤、闭”，病位在肺、脾，可伤络血。《湖北省新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案(试行第一版)》推荐预防新型冠状病毒肺炎预防处方如下:
一号方:苍术3克，金银花5克，陈皮3克，芦根2克，桑叶2克，生黄芪10克(开水泡，代茶饮，7~10天)。
二号方:生黄芪10克，炒白术10克，防风10克，贯众6克，金银花10克，佩兰10克，陈皮6克(煎服，每日一付，分二次，7~10天)。
79.心理平衡可以提高人体免疫力吗?
注重心理因素。
(1)注意心理平衡。有心理平衡，才有生理平衡，才能延缓大脑和免疫系统的老化。
(2)学会自我调控情绪，正确应对各种刺激:积极的生活事件使免疫球蛋白IgA增高，相反，如面对考试压力，学生的各项免疫应答指标如NK细胞活性及淋巴细胞增殖能力均下降。
(3)要养成乐观、
开朗和宽容的性格，要笑口常开，要制怒，生气严重影响免疫机能。100岁以上的健康老人有共同点，即心胸开阔、性格随和、心地善良、爱劳动和爱运动。
(4)要学会发泄:有欢乐就可跳一跳或唱一唱，有苦恼不要闷在肚里，可向朋友倾诉或大哭一场。
(5)良好的人际关系有益于免疫力增高、健康和长寿。研究显示，孤独的一年级医学生、分居或离婚女性的NK细胞活性偏低。要培养良好交往习惯，保持良好精神面貌，注意礼节，注意交往技巧，要多倾听，多赞赏，多耐心。
80.在新型冠状病毒肺炎流行时，引发恐慌和焦虑，怎样做好个人心理调节?
在预防新型冠状病毒肺炎时，增强个人心理免疫力同样重要。《长江日报》刊登的武汉大学人民医院精神卫生中心心理专家杨灿建议的“心理处方”如下:
1.维持正常、规律和健康的生活作息。正常、规律和健康的生活作息非常重要，适当休息尽量保持生活的稳定性。合理安排饮食，多喝水，保证新鲜水果蔬菜摄入，将肉蛋鱼奶等动物性食物加热熟透，同时保持适度合理的适合体质的居家锻炼。
2.少刷手机和新闻。信息网络，自媒体普及，消息层出不穷，各种真假消息让人无所适从，徒然增加自己的焦虑恐慌情绪，影响自己的心情。要学会放一放，可以每天定时查看手机新闻，而不是每分每秒都在刷屏。
3.充实生活转移注意力，不让自己太闲。适度选择家中的娱乐活动，如玩一些不费脑的小游戏，多运动，深呼吸，抱抱可以慰藉你的物体，泡泡热水澡或冲澡，甚至做做家务，将家里装扮出新年的气氛，和朋友家人聊天。总之，找出可以转移注意力或者让自己愉悦的事来做。
4.正视并接纳自己的焦虑恐惧情绪。面对未知的病毒，我们很难做到淡定。新型冠状病毒是全新的病毒，存在很大的不确定性，会让很多人感到病毒“无处不在”，难以预防，有此焦虑乃正常情绪反应。但不要觉得自己太脆弱，意志力不够坚定等这样的自我贬低。允许自己哭一哭，允许自己有这样的情绪，不要严苛要求自己。
5.正视身体发出的信号。当人类处于应激状态时，身体自然会出现一些反应。比如睡不着觉、吃不下饭、记忆力下降、注意力不集中、身体没有力气、精力不佳;或者看到网络上介绍的疾病症状，由于心理暗示，也会感到咽干、咽痛、胸闷、头昏、呼吸不畅等等。首先要告诉自己情绪不好、恐惧害怕焦虑担心时，就是会有某些不舒服;其次正常作息、规律生活、适量运动、转移注意力等等。如果症状严重持续并影响到自己的生活，需要到医院就诊，由医生评估并制定治疗方案。
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